TCG诺地卡艺术中心本着“教舞育人,习舞做人”的教育宗旨,从培养少儿良好的气质和优雅的举止入手,塑造少儿挺拔灵活健美的体态,圆家长希望孩子具有独特气质形体的梦,让孩子暑期生活过得更加美好和有意义。
维密天使减脂塑形训练营 (一)
目前国际最具特色的综合瘦身美体训练,你和维密天使的差距只在于一周两次的完美蜕变。
训练目标:
“维密秀”你不单要瘦,还要性感漂亮,拥有芭蕾舞演员的肌肉线条、性感蜜桃臀,诱人马甲线。
天使们通过科学训练及健康饮食破茧成蝶!
形式多样的功能训练
维密泡沫轴
波速球
普拉提圈
弹力带等等
丰富多变,趣味性强,在欢快的训练氛围中,就悄悄地甩掉了赘肉。
课程原理:
小肌肉群的力量对稳定关节,防止损伤,提高运动能力有至关重要的作用,在运动训练及生活中,就应该重视对运动员的小肌肉群训练,使其从一开始就学会如何正确发力,正确认识小肌肉群和大肌肉群之间的关系,使身体各部位的力量得到全面均衡发展。
大肌肉群 :胸、背、腿
大肌肉群建议一周锻炼两次。(推荐我校一周两次的舞蹈课程:拉丁舞)
小肌肉群:肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌
建议维密课程学员在训练过程中穿插小肌肉到大肌肉群里(像胸肌、背阔肌、大腿肌肉)一起训练,这样会使得大肌肉群带动小肌肉群有效生长,身材比例达到均衡良好的塑型效果。
拉丁舞 (二)
拉丁舞 是集体育竞技、表演艺术的综合性舞蹈门类,爆发力、表现力极强的风格和技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,如今不仅已进入亚运会正式比赛项目,更加活跃于广大的专业艺术表演舞台,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞种。
少儿拉丁舞
通过拉丁舞特有的科学训练方法,可以使肢体各方面在力量、速度、耐力等受到锻炼,提高身体的协调性、敏捷性、灵活性,使孩子的形体、气质得到训练能让处于发育阶段的孩子骨骼和肌肉尽量向上伸展,比同龄人更具有良好的形体和优美的气质。
成人拉丁舞
健身、健心 通过不同风格舞种的训练,达到减脂、塑身、排汗养颜的明显效果,在拉丁舞的学习过程中,与志趣相投的朋友、释放压力、拓宽人际交往,培养气质修养,提高对音乐和舞蹈的欣赏能力,保持自信生活的良好的心态。
授课教师信息
赵梓熙 舞蹈教师
中国体育舞蹈联合会授予国家一级体育舞蹈裁判员
中国体育舞蹈联合会授予的国家一级拉丁舞教师资格证
中国体育舞蹈联合会授予国家二级标准舞教师
国家体育总局社会体育指导员职业资格
北京舞蹈学院体育舞蹈学院青少年考级教师
香港体育艺术教育学会会员教师
云南省舞蹈家协会会员
云南省体育舞蹈协会青少年体育舞蹈考级考官
云南省体育舞蹈协会裁判、教师培训班金牌级培训教师
受聘于云南省体育舞蹈协会教师委员会副主任
维密天使塑形培训导师
为了您的更好体验,所有课程皆为小班制
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胡老师
13908804673