维密天使减脂塑形训练营 （一）  

 

目前国际最具特色的综合瘦身美体训练，你和维密天使的差距只在于一周两次的完美蜕变。

 训练目标: 

 “维密秀”你不单要瘦，还要性感漂亮，拥有芭蕾舞演员的肌肉线条、性感蜜桃臀，诱人马甲线。

天使们通过科学训练及健康饮食破茧成蝶！

  形式多样的功能训练 

   维密泡沫轴

波速球

普拉提圈

弹力带等等

丰富多变，趣味性强，在欢快的训练氛围中，就悄悄地甩掉了赘肉。

课程原理: 

小肌肉群的力量对稳定关节，防止损伤，提高运动能力有至关重要的作用，在运动训练及生活中，就应该重视对运动员的小肌肉群训练，使其从一开始就学会如何正确发力，正确认识小肌肉群和大肌肉群之间的关系，使身体各部位的力量得到全面均衡发展。  

大肌肉群 ：胸、背、腿

大肌肉群建议一周锻炼两次。（推荐我校一周两次的舞蹈课程:拉丁舞）

小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌

建议维密课程学员在训练过程中穿插小肌肉到大肌肉群里（像胸肌、背阔肌、大腿肌肉）一起训练,这样会使得大肌肉群带动小肌肉群有效生长，身材比例达到均衡良好的塑型效果。

 拉丁舞  （二）

拉丁舞 是集体育竞技、表演艺术的综合性舞蹈门类，爆发力、表现力极强的风格和技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，如今不仅已进入亚运会正式比赛项目，更加活跃于广大的专业艺术表演舞台，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞种。

少儿拉丁舞

通过拉丁舞特有的科学训练方法，可以使肢体各方面在力量、速度、耐力等受到锻炼，提高身体的协调性、敏捷性、灵活性，使孩子的形体、气质得到训练能让处于发育阶段的孩子骨骼和肌肉尽量向上伸展，比同龄人更具有良好的形体和优美的气质。

成人拉丁舞

健身、健心 通过不同风格舞种的训练，达到减脂、塑身、排汗养颜的明显效果，在拉丁舞的学习过程中，与志趣相投的朋友、释放压力、拓宽人际交往，培养气质修养,提高对音乐和舞蹈的欣赏能力，保持自信生活的良好的心态。

 授课教师信息 
 

赵梓熙   舞蹈教师

中国体育舞蹈联合会授予国家一级体育舞蹈裁判员

中国体育舞蹈联合会授予的国家一级拉丁舞教师资格证

中国体育舞蹈联合会授予国家二级标准舞教师

国家体育总局社会体育指导员职业资格

北京舞蹈学院体育舞蹈学院青少年考级教师

香港体育艺术教育学会会员教师

云南省舞蹈家协会会员

云南省体育舞蹈协会青少年体育舞蹈考级考官

云南省体育舞蹈协会裁判、教师培训班金牌级培训教师

受聘于云南省体育舞蹈协会教师委员会副主任

维密天使塑形培训导师  

为了您的更好体验，所有课程皆为小班制

 详情请咨询

 胡老师 

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